Limfni sistem ne vidimo i ne osjećamo, ali on je jedan on najbitnijih (i često zaboravljenih) sistema organizma.
Važan je isto koliko i jetra, bubrezi, usta... i limfni sistem zaslužuje prvoklasni tretman!
Njegov posao je da uklanja razne toksine i to tako što sve što je loše po tijelo i organe sprovodi kroz krv. Onda kada toksini uđu u krvotok, njih pročišćava slezina (koja se bori protiv infekcija i održava dobar balans crvenih i bijelih krvnih zrnaca).
Limfni sistem mora dobro da funkcioniše kako bi "zadavao komande" i radio svoj posao kako treba. U suprotnom, podložni smo raznim bakterijski uzrokovanim bolestima. Ukoliko vodimo računa o svom limfnom sistemu i jačamo ga, zapravo vodimo računa o cijelom tijelu! Takođe, dobra vijest je i to da limfni sistem nije uopšte teško održavati. Nikada nije rano da počnete!
Skačite: Ovo je najlakši korak za održavanje čistog limfnog sistema. Baš kao na trambolini, skačite, zabavljajte se, u trajanju od 10 minuta do pola sata. Uz ovu vježbu ćete takođe i dobiti na mišićnom tonusu.
Dubite: Inverzioni, tapacirani sto za vježbanje je odlična sprava uz pomoć koje možete da dubite ili jednostavno ležite u "obrnutom" položaju. Ovo je terapijski sto koji izuzetno pomaže limfnom sistemu i cirkulaciji.
Voda sa limunom: Limfu čini 95 odsto vode i voda joj je neophodna da bi bila zdrava. Trudite se da budete dovoljno hidrirani. A limun... on je alkalna voćka i pomaže pri mineralizaciji tijela i limfe. Tako da malo tople vode "začinjene" limunom na dan je pravi napitak zdravlja.
Enzimi: Enzimi rastvaraju hranljive supstance i pospješuju metaboličke procese. Takođe, čiste tijelo od toksina koji se skupljaju u limfi i krvi. Možete koristiti proteolitske enzime između obroka, jer se tako potpomaže varenje. Oni pomažu i kod alergija, imunog sistema...
Masaža: Ljudi uglavnom uživaju u masažama a evo i zašto - na primjer, limfna masaža je posebna vrsta masaže koja se posebno koncentriše na protok limfe u tijelu. Potrebna je posebna vrsta pritiska i ritmičkog kružnog pokreta da se stimuliše limfu, koja zatim mnogo bolje obavlja svoju ulogu.
Ljekovito bilje: Popularne ljekovite biljke za poboljšanje rada limfnog sistema su crvena djetelina, broćika, manjistha, čai hu (koja je posebno popularna u kineskoj medicini)...
Suvo četkanje: Ovo je ajurvedska tehnika koja pospješuje cirkulaciju i limfni protok. Jednostavno uzmete suvu četku za tijelo i četkate se ka srcu. Ovim putem otvarate pore, uklanjate "staru" kožu i poboljšavate limfne puteve.
Sirova hrana: Uvedite sirovu hranu u svoju ishranu, to će biti od velike pomoći. Zdrava je, jednostavna za pripremu, prirodna, nosi sa sobom dosta vode... posebno voće i povrće.
Budite "bežični": Neka vas odjeća ne steže, dame neka izvade žice iz brushaltera, i eto dobrog limfnog protoka!
Vježbajte jogu: Joga umnogome pospješuje kretanje limfe. Radite stoj na rukama, glavi, ispravite noge iz zid ležeći... baš kao i terapeutski sto, postavljanje tijela u drugačije položaje pomaže limfi da se bolje i lakše kreće.
Izvor i foto: Lovesensa
