Jeste li se ikada zapitali što vašem tijelu radi ispijanje raznih gaziranih pića koja su puna šećera? Portal Truth Theory napravio je infografiku baziranu na istraživanju. Pokazali su šta se događa u tijelu od trenutka kada se gazirano piće popije pa narednih sat vremena. Ovo su rezultati:
Prvih 10 minuta - U tijelu se našlo 10 čajnih kašičica šećera što je doza više nego dovoljna za cio dan.
20 minuta - Šećer u krvi uzrokuje navalu insulina, a jetra se silno trudi da pretvori sav taj šećer u masnoću.
40 minuta - Kofein je kompletno apsorbovan, zenice se šire, krvni pritisak raste, a jetra izbacuje šećer u krvotok. Adenozin receptori u mozgu su blokirani i sprječavaju pospanost.
45 minuta - Vaše tijelo proizvodi dopamin koji stimuliše centre za užitak u mozgu, slično kao heroin.
60 minuta - Fosforna kisjelina veže kalcijum, magnezijum i cink u donjem dijelu crijeva i podstiče metabolizam. To je još složenije zbog visoke doze šećera i vještačkih zaslađivača koji povećavaju izlučivanje kalcijuma. Kofein ima diuretska svojstva i češće mokrite tako da ćete izgubiti i natrijum, elektrolite i vodu iz tijela. Dolazi do pada šećera pa postajete razdražljivi i tromi. Osim što ste izgubili tečnost, izgubili ste i stvari korisne za jačanje kostiju i zuba.
Objašnjenje stručnjaka:
- Coca Cola ne sadrži samo velike količine kukuruznog sirupa, već i soli i kofein. Inače, gazirana pića puna su kisjelina koje oštećuju zubnu gleđ i vode karijesu, a vještačke boje mogu obojiti zube. Samo jedna limenka može sadržati 39 grama šećera što je dnevna doza – objašnjava doktor Sameer Pate.
Dodao je da što se gazirano piće duže ispija, povećava se i šteta koja može nastati na zubima. Potrebno je samo 20 sekundi da bakterije u ustima počnu proizvoditi kisjelinu, a nagrizaće gleđ do pola sata. Ako vam treba 30 minuta da sve popijete, tada se štetno djelovanje na zube znatno produžava. Žvakaća guma bez šećera pomaže u smanjivanju kisjeline u ustima.
- Redovna konzumacija većih količina napitaka kao što je Coca Cola doprinosu povećanju krvnog pritiska, bolestima srca, dijabetesu i gojaznosti. Ove činjenice za Coca Colu mogu šokirati, ali dobar su pokazatelj zašto je treba izbjegavati - kaže nutricionistkinja Ela Alred.
Objasnila je kako velika količina šećera koja naglo dođe u tijelo prisiljava gušteraču da pojačano proizvodi insulin, a to povećava šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Razvoju bolesti srca doprinijeće pojačano taloženje masnoća.
- Kofein u Coka Coli uništava neke receptore u mozgu zbog kojih se osjećamo opreznima i budnima. Nakon prestanka djelovanja tog pića postajemo dehidrirani, umorni i pospani, i opet posežemo za stimulatorom energije. Šećer i kofein stimulišu iste centre za užitak u mozgu kao i kokain i heroin, želimo još više toga - dodaje nutricionistkinja.
Stručnjaci savjetuju ograničavanje unosa šećera u organizam na sedam čajnih kašičica ili kockica dnevno. Osim ostalih prednosti za zdravlje, to će smanjiti rizik od karijesa kod djece.
Izvor i foto: 24sata.hr
