Konzumirajte odgovarajuće namirnice
Nepravilna ishrana može da pogorša zdravstvene probleme, uključujući astmu i sezonske alergije. Medicinske studije su nekoliko puta ponovno dolazile do otkrića da moćni antioksidantni, koji se nalaze u voću, povrću, žitaricama, orašastim plodovima, zelenom čaju, mogu da pomognu u bitki protiv upalama u tijelu.
Takođe možete da konzumirate namirnice koje su bogate omega 3 masnim kisjelinama, koje uključuju ribu, jaja, orahe i laneno ulje.
Skinite suvišne kilograme
Višak kilograma vam otežava disanje, a to je problem koji vam nikako nije potreban kada patite od alergija. Što više masnih naslaga imate oko stomaka, to sprječava vaša pluća da se potpuno šire i da vaša dijafragma krene na dolje, jer moraju da se bore sa masnim naslagama.
Drugim riječima, ne možete da napravite pravi, dobri, duboki uzdah i izdah, ali će vam gubitak kilograma pomoći da lakše dođete do kiseonika.
Eliminišite stres
Stres dovodi do gubitka imuniteta, a oslabljen imuni sistem povećava vaše šanse za alergijske reakcije. Naučite da kontrolišete stres, jer ćete tako spriječiti i pojavu proljećnih alergija.
Proljećno čišćenje
Lijepo je vrijeme, zar ne želite da vaša kuća zablista? Očistite i uklonite prašinu iz cijelog stana. Naravno da će se ona brzo nakupiti, ali sada imate vremena da obrišete prašinu iza kreveta i ispod komoda. Uvijek koristite vlažne krpe, jer suve samo šire prašinu.
Nakon što sprovedete kompletno čišćenje, operite posteljinu, obrišite dušek, operite jastuke.
Istruširajte se i operite kosu prije spavanja
Na ovaj način ćete uspjeti da uklonite polen sa kose i kože, pa ćete umanjiti šanse za iritaciju. Takođe bi trebalo da razmislite o držanju kućnih ljubimaca van spavaće sobe, jer je njihova dlaka takođe puna polena.
Nosite naočare kada izlazite napolje
Zaštitite oči od polena i drugih oblika iritacije, jer je ovo veoma senzitivna regija, koja je sklona svrabu i crvenilu.
Mijenjajte filtere za klimu
Veoma je važno da filteri budu svježi i da se mijenjaju na svaka tri mjeseca, kao i da koristite filtere koji efikasno uklanjaju polen i buđ iz vazduha.
Sredite ormar
Potrudite se da odjeću koja vam trenutno ne treba držite u plastičnim kesama, a cipele u kutijama, koje se neće nalaziti na podu.
Možete takođe da određenu garderobu stavite u zamrzivač kako biste ubili moljce i larve. Provjerite uglove ormara, da nema skrivenih moljaca.
Uklonite buđ iz kupatila
Provjerite pod i iza klozetske šolje da se uvjerite da nema nekih skrivenih mjesta gdje se nakupila buđ. Operite zavjesu u tuš kabini jednom mjesečno, a takođe bi trebalo da operete s vremena na vrijeme i otirač u kupatilu kako biste spriječili skupljanje buđi. (B92)
