Brzi i fini napici su idealan doručak ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće koje je izuzetno bogato vitaminima, magnezijumom i gvožđem.
Iskoristite i moć začina pa ubacite narendan đumbir i celer ili peršun. Kako biste ublažili ukus povrća, u napitke dodajte jogurt ili zobene pahuljice. Kraljica voća za podizanje energije je banana pa je osim ujutro za doručak odlična i u gustim napicima poslije treninga.
Pomiješajte je s kakaom u prahu, namazom od kikirikija, grčkim jogurtom i cimetom. U smutije dodajte i orašaste plodove. Prije nego što ih ubacite u blender, namočite ih u vodi noć prije. Tako ćete ih lakše usitniti u blenderu ili nasjeckati. Odličan dodatak finim napicima su i sjemenke poput susama, kima ili suncokreta.
Napitak sa cveklom
Sastojci:
manja glavica cvekle
šargarepa
jabuka
1/2 šoljice vode
2 rotkvice
1/2 kašike suncokretovih sjemenki
kašičica meda
Priprema:
Ogulite i narežite cveklu, šargarepe, jabuku i rotkvice. Ispasirajte pa dodajte vodu. Ubacite suncokretove sjemenke i dodajte med. Miksajte dok se ne zapjeni.
Napitak od jabuka, kivija i spanaća
Sastojci:
2 zelene jabuke
šaka spanaća
kivi
1/2 krastavca
1/4 avokada
2 kašike jogurta
Priprema:
Ogulite i nasjeckajte jabuke. Ogulite pa narežite kivi i krastavce. Operite i nasjeckajte spanać. Ubacite voće, povrće i jogurt u blender pa ispasirajte.
Energetska bomba s šargarepom, jabukom i pomorandžom
Sastojci:
šargarepa
celer
1/2 crvene paprike
pomorandža
koren đumbira
jogurt
jabuka
Priprema:
Očistite jabuku, šargarepu i celer, a iz paprike izvadite sjemenke. Ogulite pomorandžu i izrendajte đumbir. Sve sitno nasjeckajte. Šargarepu, celer, papriku, pomorandžu, rendani đumbir i narezanu jabuku stavite u blender, dodajte jogurt i dobro ispasirajte.
Izvor: 24sata.hr; foto: vita.rs
