Neredovne posjete zubaru: Čak i ako redovno perete zube i koristite zubni konac, to nikako ne znači da ste preduzeli sve što je moguće da sačuvate zdravlje zuba - bar jednom godišnje potrebno je zakazati profesionalno čiščenje kod zubara.
Perete zube suviše kratko: Svi znamo koliko je preskakanje pranja zuba štetno, ali ono čega većina nije svjesna je da je zube potrebno prati najmanje dva, a najviše pet minuta. Takođe, ako želite da sačuvate dobro zdravlje zuba, korišćenje zubnog konca je obavezno.
Perete zube potezima lijevo-desno: Pravilno pranje zuba zahtijeva određenu tehniku – zube gornje vilice potrebno je prati pokretima odozgo nadolje (obrnuto važi za donju vilicu), pri čemu se četkica odvaja od zuba svaki put kada povučete potez. Na taj način izbjegavate zaostajanje i zavlačenje hrane između zuba i ispod desni, odnosno stvaranje džepova.
Koristite paste bez fluora: Upotreba fluora je najbolji način za prevenciju karijesa. U čemu je stvar? Zubne naslage leglo su bakterija koje vrše demineralizaciju zuba, a procesom remineralizacije (u kom se minerali poput fluora talože u zubnoj gleđi, zamjenjujući istrošene minerale) ponovo se uspostavlja balans. Osim toga, fluor sprječava i nastanak kisjeline koju stvaraju bakterije.
Imate naviku da žvaćete led: ...Ili bilo koju drugu čvrstu namirnicu ili predmet. Ako otvarate ambalažu ili kidate selotejp zubima, imamo lošu vijest za vas. Nakon par puta neće vam ništa biti, ali ono čega niste svjesni je da izazivate stvaranje brojnih mikrooštećenja koja se vremenom umnožavaju i uzrokuju trošenje i slabljenje zuba. Ako imate naviku da žvaćete olovku, žvačte žvaku umjesto nje.
Ispijate zašećerene napitke, kafu, i grickate slatkiše po cio dan: Šećerom se hrane bakterije u ustima, tako da je ovo siguran način da trajno uništite svoje zube. Isto se odnosi i na namirnice od brašna. Ukoliko niste u mogućnosti da operete zube, makar isperite usta vodom kako biste ublažili štetan uticaj šećera.
Izvor i foto: b92.net
