U svojoj novoj knjizi “Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement” ova biohemičarka otkriva da nijedna fizička aktivnost nije tako efikasna kao hodanje.
Njena knjiga samo je mali dio ogromnog broja novih istraživanja koja se bave pitanjem da li je veza između sjedenja i aktivnosti važnija od samih fizičkih aktivnosti.
Bauman ističe da mnogi od najaktivnijih ljudi provode dosta vremena sjedeći. Zabrinjavajuće je što u savremeno doba raste broj ljudi koji su aktivni sat-dva dnevno (ili svakih par dana), a onda preostalo vrijeme provedu sjedeći. A sat vježbanja, nažalost, ne može da poništi 10 sati sjedenja.
Naučnica tvrdi da je upravo konstantan pokret ono što je neophodno za nastajanje blagotvornih jedinjenja u organizmu. A dobra vijest je da to ne mora da budu iscrpljujuće vježbe. Televizija nas uporno navodi da vjerujemo kako treba da se osjećamo “fit” samo nakon napornog treninga, pa mnogi ne slute da je, za početak, sasvim dovoljno triput dnevno prošetati pet minuta.
Što se tiče toga koliko je koraka neophodno napraviti u toku dana da bismo sačuvali zdravlje, naučnici navode da je 7.500 sasvim dovoljno, a 10.000 bilo bi idealno.
Oni su dodali da, iako se trčanjem i dizanjem tegova postižu izvjesni ciljevi, ipak samo hodanje ima najšire pozitivno dejstvo na organizam.
Izvor i foto: b92.net
