Portal AnalitikaIzvor
Stručnjaci preporučuju da se popiju dvije šoljice kafe sat vremena prije treninga ili rekreativnog fizičkog vježbanja, što će povećati izdržljivost za 30 odsto. Vježba će biti intenzivnija, a sam trening duži.
Šoljica kafe u prosjeku sadrži 100 miligrama kofeina, a optimalno treba popiti od tri do četiri miligrama kofeina po kilogramu.
(Vijesti.ba)
