Sve masti iz hrane zapušavaju krvne sudove: Iako se smatralo da holesterol iz jaja začepljuje arterije, studija sa Univerziteta Harvard demantovala je ovu tvrdnju. Istina je samo da zasićene masti u procesuiranoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) opterećuju jetru i podstiču proizvodnju lošeg holesterola. Preporuka je da se njihov dnevni unos ograniči na 16 grama.
Vježbanje može brzo da pomogne: Iako istraživanja pokazuju da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno podstiče proizvodnju dobrog holesterola, ovaj efekat se ne postiže "preko noći". Muškarcima je u prosjeku potrebno tri mjeseca, a ženama duplo duže.
Jednom dobar nalaz garantuje zdravlje: Ova zabluda može da nam upropasti život. Posebno su osjetljive žene, jer nivo holesterola raste u menopauzi. Preporučuje se da, ukoliko je sve u redu, krv kontrolišete na dvije godine.
Izvor: novosti.rs; foto: b92.net
