Zdrav odabir namirnica bez zasićenih masti može vam pomoći u snižavanju holesterola.
Takođe, trebalo bi da izbjegavate žumanca, masna mesa i punomasne mlječne proizvode. Ishranu treba obogatiti lososom, koštunjavim voćem i ovsenom kašom.
Vježbanje je još jedan od načina, a ne zahtijeva od vas da preko noći postanete profesionalni sportista.
Bez obzira na to kojom aktivnošću se bavite, samo se pokrenite i trudite se da tokom rekreacije ubrzate rad srca.
Gojaznost doprinosi povišenoj vrijednosti holesterola, pa ako izgubite nekoliko kilograma, velika je vjerovatnoća da ćete sniziti i "loš" holesterol.
Ako su vrijednosti i dalje povišene, možete isprobati neke suplemente, ali u dogovoru sa ljekarom. Studije su pokazale da ekstrakt lista artičoke pomaže, kao i vitamin B3 i rastvorljiva vlakna.
Fox news
