U restoranu naručite negaziranu vodu: Umjesto kafe, čaše vina ili soka naručite negaziranu vodu. Uz vodu slobodno uzmite jelovnik i pogledajte šta ćete sledeće naručiti.
Korpicu s hlebom ne dirajte: Znamo da vas pesto sos i topli hleb mame da gricnete nešto prije glavnog jela, ali ne posustajte.
Naručite salatu: Ako se odlučite da ručate salatu pazite da dresing bude na bazi ulja, a ne krema. Čak iako naručite meso, uzmite salatu kao dodatni obrok budući da je jako zdrava. To je odličan način da steknete naviku zdrave ishrane i u restoranima. Na sreću dosta restorana ima optimizirana niskokalorična i dijetalna jela, pa ne bi trebalo da imate problem pri izboru.
Zaboravite na dezert: Umjesto dezerta naručite voćnu salatu ili cijeđeni sok.
Izlazak u klub ili kafanu: Ukoliko pak, izlazite u noćni provod izbor vam je mnogo lakši. Čaša crnog vina sadrži samo 90 kalorija, čaša bijelog 118, a čaša viskija i vodtke samo 55. Izbjegavajte pivo i primamljive koktele.
Izvor: b92.net; foto: stil.kurir-info.rs
