Ljudi koji se obrate nutricionisti dobiju velike zabrane, a oni koji pokušavaju sami da se oslobode masnoće često ne znaju kako da to učine. Evo četiri načina kako da se izborite sa gojaznošću, prenosi Men's Health.
Na spavanje
Muškarci koji imaju uredan san za razliku od onih koji ne spavaju imaju čak 24 odsto manje šanse da budu gojazni. Motivišite sebe da odete na spavanje u normalno vrijeme, navode stručnjaci za dobar san.
Braon masti
Svaki organizam ima određenu kolčinu braon masti koje generišu toplotu koja sagorijeva masti. Kada se braon masti hlade i zagrijevaju, održavaju zlatnu sredinu vaše težine. Ali ukoliko želite da povećate njuhovu aktivnost unesite u organizam namirnice koje imaju nisko kalorične vrijednosti, savjetuje doktor Filip Šerer.
Ograničite unos hemikalija
Unos štetnih namirnica u organizam koje sadrže različite hemikalije pogoršavaju vaš metabolizam. Jako je važno da obratite pažnju na to da li ćete jesti organsku ili neorgansku hranu.
“Organska hrana ne sadrži pesticide i druge štetne materije. Zato se hranite zdravo“, kaže doktor Brus Blumberg.
Lionolna kiselina
Linolna kiselina je polinezasićena masna kiselina koja se koristi u biosintezi arahidonske kiseline. Ima je u izobilju u nezdravoj hrani poput slanine, prženog hljeba, sojinog ulja, kukuruznog ulja, šunke, majoneza i čipsa. Izbacite je potpuno iz svog jelovnika, i smanjićete masti u organizmu.
Izvor: nezavisne.com
