Energetski očistite stan: Kao što usisavate i brišete prašinu, očistite stan od negativnih misli, emocija i spoljnih uticaja. Za to možete koristiti svijeće (da spalite negativnost), tamjan, vodu odstojalu na suncu kojom ćete poprskati stan, so (koja upija negativnu energiju) ili zvona, tibetansku posudu, duhovnu muziku sa CD-a...
Uradite ono što i Opra Vinfri - pokrenite lanac ljubaznosti (kindness chain): U njemu svaki gledalac mora nekom drugom da priredi nešto prijatno. Što maštovitije, to bolje, a najbolje je nekome ko to ne očekuje. Voleći druge, volimo sebe, a njegujući odnose, njegujemo dobrotu i stvaramo ljepši svijet. Kada mogu drugi, možete i vi.
Zaboravite na šta i ako strahove: Kada vas uhvati panika, jasno zamislite prijatnu sliku, pozitivno formulisan cilj koji želite da postignete. I osjetićete mir koji donosi ispunjenje.
Napravite "Ne-listu": Napravite popis stvari koje više ne želite u svom životu, koje vam kradu energiju i koje vas iscrpljuju. Otkrićete koliko toga možete da promijenite i koliko slobodnog vremena ste rasipali, a koje od sada možete da posvetite sebi.
Čistite sopstvena očekivanja: Ono što pored gomile papira i stvari treba redovno da čistite su najprije sopstvena očekivanja od vas samih. Vi ste ljudsko biće i treba da ih ograničite na ono što možete da postignete i što zavisi od vas. Ne gubite energiju u sadašnjosti zbog onoga što se može desiti u budućnosti.
Oslobodite se osuda: Čak i kada kritički o nekome razmišljate, štetite svojoj sposobnosti za društvene kontakte. Osobe koje ne osuđuju donose odluke jasnije od onih koje sude, efektivnije su u radu i srećnije, istakao je psiholog Džon Kabat-Cin. Čovjek se ispravno ponaša i bez prljavštine osuda prema drugima.
Pjevajte, plišite…: Pjevajte pod tušem, slikajte, fotografišite, pišite, pletite... To su sve aktivnosti koje dokazano podižu raspoloženje u kratkom roku.
Počnite dan bez stresa: Jedan brz način je da se isteglite poput mačke: prvo ispružite noge kako biste aktivirali mišiće, a potom razgibajte prste i protrljajte dlanove. Prema riječima psihoanalitičara Jaka Vinera, lagano i nježno razbuđivanje pomoći će vam da lakše podnesete napore koji vas očekuju.
Pronađite svoju glad: Svakome od nas nešto u životu nedostaje. Ili bar tako vjerujemo. Pronađite svoju glad - zamislite svoju zavisnost, potrebu, važan duhovni sastojak vašeg života. I onda ćete dobiti odgovor na pitanje kako do toga da dođete. Bez obzira na to da li je u pitanju da budete poznati, drugačiji, voljeni, da volite...
Maštajte: Prema istraživanju Univerziteta u Kaliforniji, dovoljno vam je 12 minuta maštarenja dnevno da podstaknete kreativnost i umne igrarije.
Prihvatite bol: On vas navodi da razmišljate o promjeni pravca u životu i podstiče da drugačije sagledate stvari. Ukoliko nastavljate da radite ono što ga izaziva, nastavljate da bivate povrijeđeni. Osvijestite svoje greške i sklonite tu ruku sa vatre već jednom.
Postavite ciljeve, ne zato da biste ih postigli, već da biste ih dostizali: Ciljevi su sredstva da postanete bolji nego što jeste i nije bitno šta dobijate njihovim postizanjem, već šta ćete postati tokom tog puta. Ako imate jasno definisane ciljeve u glavi, misli će vam pomoći da ih osvarite. Ukoliko ih nemate, um će pronaći ono o čemu najviše razmišljate i gurnuti vas u tom pravcu.
Ne osamljujte se: Okupite oko sebe pozitivne ljude, prijatelje koji će vam pomoći da sagledate probleme. Ta pozitivna mreža ljudi pomoći će vam da ne budete stalno u svom mjehuru u kom se borite za opstanak. Nema ničeg ljepšeg od dobrog i korisnog savjeta.
Oprostite sebi: Ako odbijate da oprostite, umjesto da popravljate situaciju, birate da živite u prošlosti i krivite sebe za propuste, loše izbore, narušene odnose... Ako već smatrate da ste krivi za nešto, dovoljno ste propatili. Vrijeme je da promijenite smjer kretanja i da ne idete putem samokažnjavanja. Kako mijenjate stav prema sebi, tako ga mijenjate i prema drugima, a oni se mijenjaju shodno našim očekivanjima.
Pazite na riječi: One utiču na vaša osjećanja. Ako se osjećate loše, lakše je da promijenite riječi nego sam događaj. Ono što govorite sebi imaće pozitivan efekat na misli, a onda posledično i na ono kako se osjećate. Razbijate zlokobni trougao i na putu ste dobrog raspoloženja.
Mijenjajte sebe, a ne druge: Kada prestanete da trošite energiju na pronalaženje načina da nekog učinite boljim, imaćete više energije za sebe i kontrolu nad svojim životom.
Vjerujte u nemoguće: U mašti samo vi odlučujete kakav smisao imaju neke stvari, samo vi birate šta je važno a šta ne. Smisao toga je da ne donosite odluke na osnovu starih iskustava, već na osnovu kreativne snage koju ćete pronaći u dubini svog bića.
Preuzmite odgovornost za svoje postupke: Odgovornost uključuje dijalog, govor, reagovanje na posledice svoga djelovanja, to nikako nije osjećaj krivice. Kompleks krivice djeluje suprotno: umanjuje osjećaj odgovornosti - i svoje i tuđe.
Odustanite od ega: Iako nam nekad pomaže da se odbranimo i da uspijemo, ego nas zatvara u zlatni kavez. Kada se oslobodite tog mračnog glasa, oslobodićete se negativnosti. Postaćete kreativniji, a posledično uspješniji, voljeniji, pa i bogatiji.
Spavajte više, spavajte bolje: Prirodan san je nesvjesna meditacija, osnova zdravog dnevnog djelovanja i ima samoregulativnu ulogu u psihi.
Zaboravite: "Što je prošlo i ćemu pomoći nema, treba davni biti žal", napisao je Šekspir. Umjetnost zaboravljanja je presudna za umjetnost življenja. Oslobodite se sjećanja koja vas tište, jer nema nijednog razloga da se držite nesrećne prošlosti. Ako ne možete da oprostite i zaboravite, vi ćete biti jedina žrtva.
Promjene počinju sa promjenom stava: Drugi se ponašaju prema vama onako kako ih naučite. Ali učite ih ponašanjem, a ne samo riječima. Sa stavom da ste sami odgovorni za ponašanje drugih prema vama, vaše očekivanje da će vam drugi nauditi promijeniće se u ono što očekujete od sebe. Sve individualne promjene počinju sa promjenom stava.
Upoznajte svoju ranjivost: Tako ćete upoznati i svoju finoću, osjetljivost, senzibilnost. Verbalizujte svoja iskustva emotivne izolacije, oblikujte ih u formu koja vam je prihvatljiva. Kada se suočite sa svojim demonima, pobijedićete ih i možete ponovo da raširite krila za novi let...
Nastavite dalje - to je princip koji vam pomaže da rastete i učite: U rijeci koja prestane da teče pravi se močvara, brodovi duže ostaju čitavi ako plove na moru... Tako je i naš život kvalitetniji ako se krećemo, ako radimo, ako smo aktivni. Nastavite dalje princip vas ohrabruje da se razmrdate i da ne razmišljate o problemima, jer kada ste u pokretu - nemate vremena za to. A time i izbjegavate "paralizu analizom!"
Razumite: Razumijevanje je ključ prihvatanja, a prihvatanje je jedan on važnih načina zaštite od negativnih osoba. Da li biste se ljutili na nekoga ko ima temperaturu? Treba razumjeti da je neko energetski bolestan i zapitajte se šta možete učiniti da mu pomognete, kako biste neutralizovali djelovanje te negativne energije...
Napravite mjesta za ljubav: Izbacite nepotrebne stvari iz ormara i vizualne podsjetnike na prošlost iz stana, jer njima onemogućavate novom partneru da uđe u vaš život. Očistite sve nivoe svog bića, ne dopustite da bilo koja neriješena stvar bude prepreka odnosu koji vas čeka pred vratima.
Otvorite se ka ljubavi: Otpustite prošlost. Ranjeno srce je kao otvorena rana kojom privlačimo onog ko vrijeba sledeću žrtvu ili jednako ranjenu osobu koja očekuje utjehu. Ostavite prošlost tamo gdje pripada, daleko iza vas i budite strpljivi, sačekajte ljubav iskrenu, čistu i pravu. Ako nastavite da vučete za sobom kofere pune bolnih doživljaja i neuspjelih veza koji su osnova vašeg straha, izlažete se riziku da ih ponovite. Umjesto straha, prizovite hrabrost!
Prihvatite prolaznost: Ne opirite se kada dođe vrijeme da neki ljudi odu od vas, da se neke stvari promijene, već gledajte naprijed. Život nije moguć bez istine o njegovoj konačnosti. Zato slavite vječnu smjenu zbivanja i uživajte u putovanju pred vama. Nikad ne možemo u istu rijeku zakoračiti dvaput!
Izvor: Sensa.rs (Jasmina Stojanović); foto: technorati.com
