Portal AnalitikaIzvor
Vrlo je jednostavno. Trčim i treniram svaki dan- kaže Džen, koja dva sata ide na jogu svaki drugi dan, a potom trči 20 minuta na traci.
Ostalim danima, Dženifer trenira akvabik i Budoken, trening inspirisan borilačkim vještinama. Budoken podrazumijeva mnogo brzih udaraca i šutiranja, a tako se ekstremiteti odlično zatežu.
ŠTA DA PROBATE
Jednostavno, sjednite na pod, a leđa prislonite uza zid. Ispružite noge i savijte stopala ka dolje. Podignite desnu nogu od poda što više možete, a da vam nije neudobno i držite stopalo i dalje savijeno, a koleno fiksirano. Spusti nogu, ali ne dodirujte pod i ponovite ovo kroz 4 seta od 20 ponavljanja sa obje noge.
Izvor: bliczena.rs
