Portal AnalitikaIzvor
Redovno konzumiranje nisko masnog jogurta smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 28 odsto, piše portal Pliva.
Isto djelovanje ima i nisko masni sir koji taj rizik smanjuje za 24 odsto, otkrili su naučnici koji su analizirali podatke 11.godišnje studije na 30.000 ljudi.
Stručnjaci ukazuju da sedmično treba pojesti od 500 do 625 grama jogurta, ali preporučuje se izbjegavanje voćnog jogurta jer sadrži previše šećera.
Inače, jogurt sadrži kalcijum, magnezijum, vitamin D i K i dobre bakterije koje smanjuju rizik od upale i sprečavaju nagli rast šećera u krvi.
foto: www.ilewazy.pl
