U intervjuu, Ivan Božović diplomirani specijalista Fakulteta za sport i fizičko vaspitanje, kaže da je krosfit došao iz Amerike na naše prostore prije sedam godina. On objašnjava da je ova sportska disciplina nastala kao dopuna pri kondicionom spremanju američke vojske pa je zbog svojih benefita zauzela mjesto u obuci elitnih specijalnih jedinica.
„Funkcionalni pokreti su ono što vas sprema za život. Čučnjevi, trčanje, skakanje, bacanje, vučenje, podizanje predmeta sa zemlje i dizanje predmeta iznad glave…“, kaže Božeović i dodaje da ove pokrete niko nije posebno osmislio, te da su to prirodni pokreti za koje je tijelo stvoreno.
On objašnjava da se ljudima najviše dopada to što je svaki trening drugačiji od prethodnog, te da se prilikom vježbanja koriste rekviziti poput traktorskih guma, kanapa i slično, a zadati program je potrebno uraditi u što kraćem roku.
Krosfit, je kako piše Pobjeda, kružni trening koji se sastoji od tri do 20 stanica (radnih mjesta), a sam trening zavisi isključivo od kreacije trenera.
Božović kaže da se krosfit trening može obaviti bilo gdje i da nije potreban veliki broj rekvizita. Prema njegovim riječima krosfit je trening koji obuhvata sve segmente od izdržljivosti, apsolutne i relativne snage, a namijenjen je svima – od rekreativaca do profesionalnih sportista.
Sagovornik Pobjede ističe da treba biti oprezan sa vježbanjem jer su u pitanju vještine koje se uče mjesecima i godinama, a ne za jedan dan. Takođe dodaje da početnici treba da prelaze lagano iz početnog u napredni do profesionalnog nivoa. Osobama koje se dugo nisu bavile fizičkim aktivnostima preporučuje individualni rad sa trenerom.
„Popularnost krosfita u Crnoj Gori iz dana u dan raste i sve više ljudi dolazi na ove treninge isključivo zbog monotonosti koje su imali u teretani. Do sada nisu organizovana takmičenja jer je ovaj trening u našoj zemlji zaživio prije tri mjeseca. Očekujem da će na proljeće biti organizovano prvo takmičenje“, kazao je Božović.
Izvor: Pobjeda; foto: jurmainehealth.com.au
