Novogodišnji praznici predstavljaju najkritičniji period kada je riječ o vitkoj liniji ali i zdravlju organizma... Rijetko ko je u stanju da odoli slasnom mesu, slatkim tortama ili vinu, pa tako sredinom januara dođe osvješćenje vođeno grižom savjesti i pokušajima da svoje tijelo vratite u fazu prije praznične euforije.
Uklonite sve što vam budi želju: Najprostiji način je da nakon praznika iz kuće izbacite sve ostatke hrane i pića ili još bolje pozovete svoje prijatelje na večeru. Sjutradan neće postojati ništa što će moći da vas mami, a svakako je mnogo lakše kada nije pred vama.
Ostanite kod kuće par dana: Kada započnete fazu detoksikacije organizma, najbolje je da što više vremena provodite kod kuće, tačnije u krevetu i spavate što je više moguće. Tijelo obavlja veoma težak posao izbacivanja toksina, tako da je prije svega bitno da ga poštedite bespotrebe potrošnje energije. Uz to, kada ste napolju povećava se broj iskušenja, dok će samo par dana u kući pomoći da se vratite u normalu.
Budite pripremljeni: Odlučite koji tip detoksa želite da radite, bilo da je izbacivanje toksina uz pomoć sirove hrane, voća, sokova, bitno je da napravite plan koga ćete se držati. Uz to, ključna stavka je velika količina vode koju ćete dnevno unositi.
Konzumirajte organske namirnice: Potrudite se da obezbijedite što veću količinu organske hrane prilikom detoks faze. U slučaju da kupite voće, povrće prskano pesticidima i drugim hemikalijama, potrudite se dobro da ga operete prije pripreme obroka.
Radite jutarnji suvi piling tijela: Počnite dan suvim pilingom tijela, koji možete da radite frotirom, četkom od prirodne dlake ili posebnim rukavicama za piling, kako biste uklonili mrtve ćelije istovremeno podstičući rad limfe. Koža je najveći organ koji treba pročistiti, tako da je veoma bitno održavati je čistom. Ovaj postupak može da vam pređe u naviku kako biste održavali njeno zdravlje i sjaj.
Koristite prirodnu kozmetiku: Potrudite se da primjenjujete prirodne ili organske sapune, šampone, regeneratore i izbjegavajte mlijeko za tijelo i losione koji su puni toksičnih hemikalija. Koristite maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje ako vam je koža suva, ili preskočite hidrataciju i samo pustite da diše.
Radite jutarnje vježbe: Svako jutro se potrudite da uradite lagane vježbe istezanja i disanja. Na taj način ćete omogućiti organizmu veću količinu kiseonika. Joga je takođe odlično sredstvo za pročišćenje organizma.
Idite na masažu: Masaža će vam pomoći da izbacite svu tenziju i napetost iz organizma, samim tim poboljšati detoksikacioni plan.
Izvor: elle.rs; foto: balidetox.com
