Postoje različite mogućnosti za one, koji traže provjerenu „fontanu mladosti“. Iako ne možemo izbrisati nastale bore ili eliminisati vrećice ispod očiju, možemo spriječiti posljedice starenja počevši od samog početka - svoje ishrane.
Ove namirnice, koje preporučuju stručnjaci, više su od samih antioksidansa. One usporavaju starenje vašeg mozga i tijela, a to je nešto što ne možete kupiti u kremi.
Kupus i sjemenke
Ove namirnice su veliki izvor kalcijuma, pa su i dobra alternativa mliječnim proizvodima. Svi su svjesni potrebe očuvanja čvrstoće kostiju, zato u svoju ishranu svakako dodajte i sjemenke.
Azijske pečurke
Ove pečurke poboljšavaju cirkulaciju krvi, koja igra važnu ulogu u zdravlju vaše kože. Svojoj prehrani zato dodajte šitake, enoki i maitake pečurke i pomješajte ih s povrćem.
Zeleni čaj
Zeleni čaj moćan je izvor katehin-polifenola, koji ima snažan antioksidativno dejstvo.
Kari
Njegov glavni sastojak je korijen kurkume, koji sadrži mnoštvo protivupalnih sastojaka, koji pomažu u smanjenju upala u vašim zglobovima i smanjuju rizik od nastanka senilnosti.
Crna čokolada
Ova ukusna poslastica sadrži visoku dozu antioksidansa. Svakodnevno konzumiranje crne čokolade, s minimalnom količinom kakaa od 70 odsto, održaće vašu kožu elastičnom.
Čili papričice
Sadrže puno karotenoida i vitamina C, koji održavaju strukturu vaših ćelija kože.
Pasulj
Pasulj je bogat proteinima, mineralima i vitaminom B, zbog kojih će vam tijelo biti zahvalno.
Izvor: cosmopolitan.hr
Foto: gubgib/FreeDigitalPhotos.net
