Portal AnalitikaIzvor
Američki naučnici u stručnom časopisu "Sleep" pišu da je kvalitet sna ponekad važniji od trajanja sna.
Prema njihovim riječima, vrijeme u koje se ide na počinak i kvalitet sna mogu biti podjednako važni kao i ishrana ili vježbanje, piše portal Pliva.
Stručnjaci ukazuju da se odraslima preporučuje sedam do devet sati sna tokom noći.
Novi nalazi se zasnivaju na podacima prikupljenim od oko 54.000 ispitanika starijih od 45 godina.
Kod osoba koje su spavale prosječno manje od šest sati je uočen veći rizik za bolesti srca, dijabetes, gojaznost, moždani udar i duševne poteškoće.
S druge strane, kod osoba koje su prosječno spavale više od 10 sati, ustanovljen je povećan rizik za bolesti srca, dijabetes i moždani udar.
Izvor: b92.net; foto: thirdage.com
