Riba: Svježa i konzervirana riba sadrži određenu količinu vitamina D, posebno ako se radi o lososu, sardinama i tuni. Više od 50 posto potrebne količine dnevno možete unijeti ukoliko pojedete sendvič s tunjevinom ili lososom težine 85 grama.
Gljive: Gljive apsorbuju vitamin D kada su izložene sunčevoj svjetlosti i veoma su korisne u ishrani.
Sok od narandže: Mnoge kompanije prodaju sok u tetra pakovanjima, koji je obogaćen vitaminom D. Ovaj vitamin je sadržan i u svježem voću.
Jaja: Jaja također sadrže vitamin D, no, pri njihovoj konzumaciji treba paziti na krvni pritisak i holesterol.
Organsko meso: Organsko meso poput goveđe jetre sadrži određenu količinu vitamina D. Mnogi ne vole organsko meso, ali oni koji ga vole, ono im može biti zamjena za mlijeko. Konzumacijom organskog mesa unose vitamin D i proteine.
izvir: klix.ba
