Zob
Zob je biljka koja će vam biti savršen saveznik u borbi protiv gorušice. Sadržava brojne minerale, zdrave masne kiseline, vlakna i ugljene hidrate. Zbog takvih svojstava, zob se sporo vari pa je stalan izvor energije i blagotvorno djeluje na cjelokupni probavni trakt. To znači da gorušica postaje stvar prošlosti.
Đumbir
Đumbir je izrazito efikasan kod želudačnih problema, a posebno dobro djeluje na gorušicu. Možete ga jesti samog ili kao dodatak hrani – supama, prilozima, salatama, pa čak i u napicima. Njegovo blagotvorno djelovanje potvrđeno je mnogim istraživanjima.
Mahunarke
Mahunarke su hranjljiivi gusti ugljeni hidrati koji sadrže puno vlakana, a zbog toga ih vaše tijelo lako vari. One imaju stabilizujući efekat na šećer u krvi. Višestruke studije pokazuju da pasulj može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, kao i drugih vrsta karcinoma. Istraživanja takođe pokazuju i da mahunarke blagotvorno djeluju na gorušicu.
Jabuke
Jabuke sadrže niz antioksidativnih sastojaka koje štite ćelije tijela od slobodnih radikala, ali i koje pomažu tijelu u normalnom funkcionisanju. Odavno je poznato da jabuka dobro djeluje na probavu, a sada je dokazano i da sprječava gorušicu.
I još nekoliko korisnih savjeta:
Jedite češće, manje obroke. Što je obrok manji i nemasniji, to se kraće zadržava u želucu, pa je i manji pritisak na mišić koji povezuje želudac i jednjak.
Povećana tjelesna težina, a posebno gojaznost su faktor rizika. Većina osoba osjeća slabljenje gorušice nakon smanjenja tjelesne težine.
Cigarete, kafa, alkohol i napici s kofeinom, kao i sva gazirana pića, ubojita su kombinacija kad je u pitanju gorušica, posebno uz obilne i masne obroke. Izbacite ili barem smanjite sve navedene stimulanse.
Izvor: TPORTAL.HR, b92.net
