Kada osjete glad, mnogi ljudi pribjegavaju različitim trikovima. Probajte i vi neke od njih.
Znate li da postoje mirisi kojima možete utoliti glad? Napravite mirišljavu mješavinu eteričnog ulja cimeta i karanfilića i čuvajte je u maloj flašici. Svaki put kada padnete u iskušenje da prekršite pravila dijete duboko udahnite miris koji se širi iz vaše dragocjene flašice i osjećaj gladi će nestati.
I odgovarajuće vježbe disanja mogu vam pomoći da odolite iskušenju. Pravilno disanje stimuliše rad onog dijela mozga koji kontroliše nagone, pa i glad. Jednu ruku položite na grudi, u nivou srca, a drugu na stomak, duboko udahnite i pustite da se vazduh koji ste udahnuli slobodno spusti do stomaka, pa lagano izdahnite. Napravite kratku pauzu, sačekajte da ponovo uspostavite normalan način disanja, pa cijelu vježbu ponovite. Na glad ćete u međuvremenu sasvim zaboraviti.
Čim osjetite struganje u želucu popijte veliku čašu vode i to će bar na pola sata odložiti vašu želju za hranom.
Operite zube. Sama činjenica da nešto radite, makar to bilo obično pranje zuba, odvratiće vaše misli od hrane. Još ako ste od onih kojima hrana ne prija neposredno poslije pranja zuba, postigli ste željeni cilj.
Izvor: novosti.rs
