1. Sprej od mente
Skuvajte lončić čaja od mente i stavite ga u frižider. Kada se tečnost dobro rashladi stavite je u bočicu sa prskalicom, pa time poprskajte kožu. Sadržaj mentola u tečnosti rashladiće vam tijelo mnogo bolje od vode.
2. Čaj od hrizanteme
Vjeruje se da čaj od hrizanteme snižava temperaturu tijela bez obzira da li je spoljašnja temperatura niska ili visoka. On smanjuje efekte toplotnih talasa koji nam ometaju udobnost.
3. Dišite kroz uvijen jezik
Možda zvuči smiješno, ali djeluje. Uvijte jezik tako da spoljnje ivice uvijete naviše, prema sredini, pa zatim polako udahnite vazduh. Sačekajte nekoliko sekundi, pa vazduh izduvajte na nos. Ovo ponovite desetak puta i imaćete osjećaj da ste se malo osvježili.
4. Ohladite dušek
Uzmite vrećice sa ledenim gelom i stavite ih na dušek ispod čaršava. Pokušajte sebi da obezbijedite maksimalan komfor tako što ćete vrećice raspodijeliti tako da budu blizu vaših stopala, vrata i donjeg dijela leđa. Alternativa je da isto rasporedite platnene vrećice napunjene pirinčem, koje ste prethodno takođe zamrzli. Pirinač ima sposobnost da dugo održi nisku temperaturu.
5. Ohladite vazduh iz ventilatora
Zamrznite nekoliko bočica vode i postavite ih ispred ventilatora, pa će do vas dopirati hladan vetrić. Ukoliko vodi prije zamrzavanja dodate so, ona bi trebalo da ostane zamrznuta duže.
6. Aloa vera
Opšte je poznato da aloja vera pomaže kod opekotina od sunca, ali kreme na bazi ove biljke mogu vam pomoći i da se rashladite. Postoje i recepti za pravljenje spreja za rashlađivanje od aloja vere, u kombinaciji sa mentom i bosiljkom.
7. Začinjena hrana
Na prvi pogled ovo nema logike, jer će pretjerano ljuta hrana dovesti do toga da se više znojite. Ali u tome je i poenta, jer neki naučnici tvrde da je najefikasniji način da se prirodno pobjedi vrućina, da se prvo dobro preznoji, kako bi tijelo osjetilo olakšanje i postalo rashlađeno dok se znoj suši. Ljute papričice navode tijelo na znojenje ubrzavanjem cirkulacije, ali pritom ne podižu temperaturu tijela.
8. Rashlađivanje kritičnih tački
Rashlađivanje ponekad može da bude vrlo jednostavno, a probajte samo da spustite bočicu ledene vode na zglobove, članke i zadnji dio koljena.
9. Rashlađivanje posteljine
Nekoliko sati prije nego što idete na spavanje, skinite čaršave sa kreveta, savijte ih, stavite ih u plastičnu kesu, pa u zamrzivač. Kada krenete na spavanje izvadite čaršafe i tako rashlađene stavite ih na krevet. Ovo će vam omogućiti mirnije i hladnije snove u vrelim ljetnjim noćima.
10. Hladan tuš
Kada vas sve drugo što pokušate iznevjeri, hladan tuš neće. Ovo je najefikasniji način da tokom vrelih dana držite temperaturu tijela u normali, pa kad god osjetite da se od vrućine teško diše, osvježite se pod tušem.
(Blic)
