Predugo spavanje
Vjerovatno znate da raste mogućnost glavobolje ako se niste dobro naspavali. Međutim, dokazano je da se migrena javljaju i nakon što osoba "prespava". Migrena jednostavno ne voli mijenjanje rutine, a dugo spavanje upravo to učini i zato kreću veoma neugodni bolovi.
Mir nakon stresa
Potpuno je logično da stres izaziva probleme, ali to čini i onaj mir koji se javlja neposredno nakon stresne situacije. Naime, tijelo na stres reaguje povećanim nivoom hormona, koji se potom naglo spuštaju. Ta nagla promjena može izazvati migrenu. To je takođe razlog zašto vam se migrene mogu javljati tokom vikenda ili čim odete na godišnji.
Kiša
Iako nije naučno dokazano, zabilježeno je da se migrene češće javljaju tokom kišnih dana. Mnogi koji pate od migrene kažu da im je najgore kad je takvo vrijeme.
Tiramin i tanin u hrani
Hrana koja sadrži tiramin i tanin može izazvati migrene. Namirnice koje imaju tiranin su crno vino, sir, prerađeno meso i svinjetina. Ne djeluje dobro ni tanin koji se može pronaći u crnom vinu, čaju, kafi i nekim sokovima. Takva hrana može pokrenuti bolnu migrenu pa nije loša ideja izbjegavati je.
Neki parfemi
Jaki parfemi kod nekih ljudi mogu izazvati snažne migrene. Naime, snažni mirisi nadražuju određene centre u mozgu koji pokreću migrenu. To je vrlo čest slučaj kod ljudi koji su osjetljivi inače na mirise.
Ispijanje i neispijanje kafe
Kafa je prilično zbunjujuća namirnica jer nije dobro kad je pijemo, ali nije dobro ni kad je ne pijemo. I jedno i drugo može izazvati migrenu, i previše kofeina, ali i premalo kofeina, posebno ako ste navikli na određenu količinu svakoga dana. Rješenje? Umjerenost.
Alkohol
Tijelo pretvara alkohol u acetat, što može da izazove migrenu kod ljudi koji su joj skloni. Dakle, ne bi trebalo da pijete alkohol ako imate probleme s migrenom. Ako želite da nazdravite nekada, vodite računa o količini, ne pretjerujte da se jutro poslije ne biste grčili od bolova.
Seks
Vjerovali ili ne, čak i seks može da izazove migrenu. Stručnjaci ne znaju zašto se to tačno događa, ali vjeruju da je povezano s hemijskim promjenama u mozgu koje se događaju tokom seksualnog odnosa. Ovaj okidač migrene možete ublažiti tako što ćete redovno ići na vježbanje. Na taj način mozak ćete pripremiti za hemijske promjene tokom seksa.
foto: vestinet.rs
