Suplementacija magnezijuma, naročito u posljednjim nedjeljama trudnoće može da spriječi porast donjeg krvnog pritiska, pa čak i da bude zaštitni faktor od preeklampsije (opasnog stanja u trudnoći i na porođaju izazvanog rastom krvnog pritiska) - pojašnjava dr Rilander.
Magnezujumu se često pripisuju moćne osobine u snižavanju povišenog krvnog pritiska. Ali, do sada je ustanovljeno da samo kombinacija viših koncentracija magnezijuma i kalcijuma snižava krvni pritisak, i to za nekoliko milimetara živinog stuba.
- Već više od dvije decenije rade se istraživanja i u više kliničkih studija direktno je povezan nedostatak magnezijuma sa rizikom od kardiovaskularnih bolesti, naročito kod muškaraca - objasnio je na nedavno održanom Kongresu higijene i preventivne medicine profesor Ragnar Rilander, sa Univerziteta Geteborg u Švedskoj.
- Ali, magnezijum kao pojedinačni faktor nema zaštitnu funkciju, već jedino u sadejstvu sa drugim mineralima, naročito sa kalcijumom. Nedostatak ova dva minerala u organizmu može da izazove grčeve u nogama, ali i da bude faktor preeklampsije kod trudnica. Manjak magnezijuma i kalcijuma povezuje se i sa srčanom aritmijom, migrenama, čak je i faktor rizika za dijabetes tipa 2.
Profesor Rilander je dodao da iako su kliničke studije utvrdile pozitivan uticaj magnezijuma i kalcijuma na regulisanje krvnog pritiska, još smo daleko od toga da znamo potrebnu dužinu suplementacije, tačne doze i međusobne proporcije ovih minerala koje bi dale optimalan rezultat i to je predmet trenutnih istraživanja u Švedskoj.
S druge strane, teško je utvrditi tačnu količinu ovih minerala u organizmu, a analize iz krvi daju samo grubu procjenu.
Neka od evropskih istraživanja utvrdila su vezu pojave minerala u mokraći i acido-bazne ravnoteže tijela.
Na ovu ravnotežu utiče ishrana. Naime, kako je objasnio profesor Rilander, kod osoba koje unose dosta proteina i malo povrća, javlje se kiselost u organizmu, zbog koje te osobe gube minerale preko urina i pod povećanim su rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povišenog krvnog pritiska.
tekst: B92 foto: vitaminologija.com
