- Visoke temperature mogu da uzrokuju naglu vrtoglavicu i glavobolju, a razlog tome je nagli pad krvnog pritiska i dehidratacija organizma, pa prije nego što izađete iz kuće popijte dosta tečnosti, a na ulici tražite hlad.
- Izbjegavajte alkoholna i energetska pića jer će vam ubrzati cirkulaciju, kao i masažu, previše kafe. Mnogi vole da uživaju u pivu leti, ali ono obara pritisak i može da izazove vrtoglavicu i glavoljobu.
- Fizičku aktivnost napolju svedite na minimum ili je praktikujte samo rano ujutru i kasno uveče. Sporije hodajte.
- Izbjegavajte nošenje tereta na visokim temperaturama, u nabavku idite klimatizovanim automobilom ako je moguće ili kupujte manje i u najbližim prodavnicama.
- Ne idite napolje bez šešira i vodite računa da svi članovi porodice imaju šešir ili kačket.
- Nosite odjeću od prirodnog i tankog platna, nikako usku i sintetičku.
- Nosite komotnu obuću, jer noge otiču na vrućini i stvaarju se žuljevi.
- Kod odrasle osobe se organizam rashlađuje 30 posto kroz kožu glave, pa je važno da je štitite od sunca i osvježavate raspršivačem ili mokrom tkaninom, a pranje kose je najefikasnije.
- Povremeno pokvasite laktove hladnom vodom, to možete da uradite na gradskim česmama dok šetate.
- Jedite sirovu hranu, izbjegavajte kuvanu, kao i masnu.
- Usporite ritam, narodi koji žive u tropskim oblastima sporije hodaju, pričaju i gestikuliraju, a više leškare. Iskoristite ovo vrijeme da napravite planove, razvijete ideje i prikupite energiju.
(novosti.rs)
