- U pitanju je trodnevna akcija gdje se na jedan veoma zanimljiv način, putem vježbi, zainteresovani mogu upoznati sa osnovnim tehnikama joge i meditacije. Počeli smo u petak, a časovi se organizuju i tokom vikenda i to u dva termina- ujutru radimo vježbe od 9 do 10 časova i popodne od 18 do 19 sati, nakon čega slijedi teorijski dio i kratko upozavanje sa osnovnim obilježjima ove drevne discipline- kazala je za Portal Analitika instruktorka joge Aleksandra Grujović i napomenula da je ova akcija izazvala veliko interesovanje kod Podgoričana.
- Htjeli smo da jogu približimo judima koji do sada možda nijesu imali priliku da se susretnu sa ovom disciplinom. Efekti su vidljivi nakon samo deset minuta vježbi, osjećate olakšanje i postižete unutrašnji mir što je i osnovni cilj joge- napominje Grujović. Ona ističe da bi organizovanjem više ovakvih i sličnih akcija trebalo popularizovati parkove kao mjesta gdje bi se povremeno ljudi okupljali, družili i praktikovali različite fizičke aktivnosti.- Promocija zdravog načina življenja kroz vježbanje joge u parku prošle godine pokazala se izuzetno uspješnom i popularnom u Kotoru i Tivtu, a ovoga ljeta došli smo na ideju da tu akciju proširimo i organizujemo i u Podgorici. Interesovanja ima, svakoga dana dođe najmanje četrdesetak ljudi i to različitih uzrasta. Mnoge nakon što održimo vježbe joge zanima da li ima nekih nekih dodatnih seminara gdje bi mogli da se bliže upoznaju sa ovom disciplinom – dodala je Grujović.
Da je akcija zaista uspješna kako to tvrde organizatori, potvrdilo nam je i nekoliko sugrađana koji su nam nakon održanih popodnevnih vježbi prenijeli svoja iskustva: - Idem na gimnastiku dva puta nedjeljno, a pomalo praktikujem pilates u kombinaciji sa jogom i fitnesom, tako da imam nekog iskustva u tome. Danas sam došla iz čiste radoznalosti i veoma mi se dopalo. Nakon joga vježbi sam se potpuno rasteretila i opustila, preporučila bih svima a pogotovu starijima da dođu- kazala je Portalu Analitika pedesetogodišnja Dragana Dragutinović. Oduševljenje nije krila ni pet godina starija Mira Šabović.
- Ovo je veoma interesantna akcija jer se održava na otvorenom u prirodi, a inače vrlo malo znam o jogi pa sam najviše iz tog razloga odlučila da dođem i da se bliže upoznam sa tom disciplinom. Već u prvom krugu vježbi osjećala sam se veoma lijepo i prijatno. Generalno mi se ideja dopala i podržavam ovakve akcije, ističe Šabović, inače po zanimanju računovođa. I devetnaestogodišnja Ines Osmanagić, student diplomatije na Fakultetu političkih nauka u Podgorici rado bi svima preporučila da dođu i probaju jogu zbog njenog blagotvornog dejstva po organizam.
- Sviđa mi se što mogu da se opustim fizički i mentalno što mi je jako bitno sobzirom na to da studiram i imam jako puno obaveza. Nisam neki sportski tip, ali ove vježbe sam lako podnijela, bez posebnog naprezanja. Momentalno osjetite stanje mira i kao rezultat je neizostavan osmjeh, što nam i instruktor Janez sugeriše nakon održanih vježbi. Ovo bi definitivno svako trebao da proba- ističe Ines.Kao riba u vodi ili ptica na nebu: A koje su prednosti joge i šta ova disciplina suštinski podrazumijeva za Portal Analitika pojasnio je Janez Rojec, koji inače ima višedecenijsko iskustvo kao instruktor joge.
- Joga je nešto što ujedinjuje, spaja u jedno sve što nas okružuje. Inače to je subjektivno, lično iskustvo i teško se može riječima opisati. Osjećati se prirodno i slobodno, kao riba u vodi ili ptica na nebu- jednom riječju raditi samo ono što je potrebno da bi se postigao unutrašnji mir i sreća. To podrazumijeva da se slobodite svih briga- kada primijetite kako sve prolazi oko tebe, sve se mijenja, samo ti si uvjek tu, jedino se to ne mijenja- kaže Rojec za Portal Analitika.
Grujović sa druge strane napominje da pozitivni rezultati joga vježbi ne mogu izostati ukoliko ste uporni i kombinujete jogu sa zdravim načinom ishrane.
- Prvo radimo tehnike za tijelo da se ono opusti. Poslije toga se rade tehnike disanja jer je to direktno povezano sa našim umom i načinom na koji se osjećamo. Na kraju dolazi meditacija kada smo potpuno mirni i zadovoljni i kada je um potpuno relaksiran- pojašnjava Grujović.- Joga djeluje preventivno ali je i lijek za sve one kojima je na neki način narušeno psihofizičko zdravlje. Poenta je da svim tim tehnikama i vježbama koje radimo dovedemo kompletan organizam u stanje mira, u jedno blago stanje uma – dodaje Grujović.
Prema riječima instruktora sa kojima smo razgovarali, joga je pokazala značajne rezultate u primjeni kod onih ljudi koji imaju problema sa depresijom. “Za samo nekoliko nedjelja vježbanja bio je evidentan pozitivan učinak joge i blagotvoran uticaj na njihovo stanje duha. Posljednja studija koju je radio Harvardski univerzitet o učinku joge u borbi protiv depresije, pokazalo je da je procenat izliječenja kod oboljelih veći od 70 posto. Ne postoji ni jedna medicinska terepija koja po mom saznanju postiže takav rezultat, što samo govori o višestrukoj koristi koju joga donosi- ističe Grujović.
Prema njenim riječima, sve manje ljudi danas vodi računa o zdravom načinu života, napominjući da je u tom dijelu ključna edukacija. “Trebalo bi više uključiti medije kako bi ljudima približili pozitivne učinke zdravih stilova života, fizičke aktivnosti i pravilne ishrane. Velika sreća je da živite okruženi prekrasnom prirodom i gdje god da pogled dopire tu su brda, planine, more, rijeke, a to bi trebalo mnogo više koristiti jer je tu evidentan veliki potencijal- naglašava Grujović.Nakon Podgorice mala ali odabrana ekipa, koju čine instruktorka Aleksandra Grujović iz Beograda kao i instruktor iz Ljubljane Janez Rojec, kreću za Kotor gdje će se joga vježbe održavati od 21. do 23. juna u gradskom parku. Slijedi Tivat od 5. do 7. jula u velikom gradskom parku, u terminima od 9, 12, 15 i 18 časova.
A.UGLIK
